AFFETMEK, 
Hafiflemek-Özgürlük-Coşku Üzerine;16 Mart Pazar 2014 Başak Dolunayın da 
Ferahlamak üzere minik bir yazı.

Kızıyoruz,üzülüyoruz,güceniyoruz,ağlıyoruz,sinirleniyoruz,tepkiler veriyoruz yaşadığımız süre boyunca...Bireysel acılarımız,kızgınlıklarımız,kırgınlıklarımız dan tutunda toplumsal olaylara kadar....

Her olay,her yaşanan bedenimizde,zihnimizde,ruhumuzda izler bırakıyor-Yaşanan izleri hafifletmek mümkün;Deniz kenarında,Orman da yürüyerek,hatta daha basit düşünürsek duş alarak-su ile bütün bedenimizi ferahlatarak,sevdiğimiz bir dostu arayarak,Ailenizle zaman geçirerek,gözlerinizi kapatıp derin nefesler alarak,güzel bir müzik veya mantra eşliğinde küçük bir mum yakarak,kendinize zaman ayırarak,yoga yaparak....(Daha da liste uzar gider)

Takılıp kaldıkça acılarımıza,kızgınlıklarımıza,pişmanlıklarımıza sadece ıslak bir toprağın üzerindeki tekerlek izleri gibi-izler bırakır, hatta bir zaman sonra saplanır kalırız-Ta ki güneş açana kadar !!! (Böyle bir süreç den geçmemiz gerekiyorsa bu sürecide yaşarız-Bu da hayat deneyimin bir parçasıdır)

*Affetmek sevgi ile ilgilidir.

Öfke aklınızı,zekanızı,ruhunuzu sislerle kaplar,sağlıklı düşünemez ve fiziksel olarak 
sorunlar yaşarsınız;
-Kalp,akciğer,solunum,boyun,göğüs rahatsızlıklarına neden olur.

*Ruhunuzun Coşkusunun önüne set çekilir.

Hiç bir zaman bir şeyler affetmek için de kendinizi zorlamayın-Doğal bir süreç olmalıdır affetmek. 
Kendiniz için ne kadar çok sevgi dolu eylemler yaparsınız AFFETMEK o kadar kolaylaşacaktır.

Affedince kalp merkezinizde hafiflik hissedersiniz-Gönül yaralarınız iyileşmeye başlar.
Olumsuz davranış ve düşüncelerinizden özgürleşir,kendinizi ve yaşamı olduğu gibi kabul edersiniz....

Not:Bir kağıt alıp-sizi üzen durumları,olayları yazabilir-sonra yakabilirsiniz-bir parça da olsa hafiflemeniz için yardımcı olacaktır.Yazarken yalnız olmaya özen gösterin,göz yaşlarınız akarsa izin verin serbestçe ve yumuşakça nefeslerle doldurun bedeninizi,akıtın göz yaşlarınızı...

(19:08 de Dolunay gerçekleşecek-bu saatte meditasyon yapabilirsiniz 10 dk için 
sessizce oturarak-gözlerinizi kapatarak-nefeslerinizi izleyerek)

Özgürlüğü,coşkuyu,sevgiyi yaşadığımız bir ömür diliyorum.


Seda Öz

Buluşmak için heycanlandığınız kişiler vardır mutlaka....
Aşık olduğunuz,Beğendiğiniz veya Beraber vakit geçirmekten hoşnut olduğunuz insanlar vardır.
Onlar için hazırlanırken daha özenli olur –Işık saçarsınız adeta ....
Hatta her gören size, ‘’ya bu gün ne güzel olmuşsun’’,gibi cümleler.. kurar 
Gece öyle güzel uyudum ki,hiç saate aldırmadan gözlerimi yumdum ..Deliksiz bir uykunun ardından-
Güzel bir banyo-tüm hücrelerim suyun kutsanmışlığı ile dopdolu oluverdi...
En sevdiğim insana kahvaltı hazırlar gibi özendim –Sıcacık ekmeğin kokusunu içime çektim...
Makyajımı yaptım –abartıdan çok uzak ama şık lila tonlarında ...
Tam 20 dk yürüdüm güneşin tadı-rüzgarın okşayışı bir başka neşeli geldi...
Tam 1.20 dk Yoga pratiğime zaman ayırdım.
Kendim için harika bir elbise ve ışıl ışıl bir bluz aldım-Şık –Hiç giymediğim tarzda desenli bir kilotlu çorap-
Ayaklarım , ellerim,Bedenim için bakım yaptırdım-Şaçlarımı kestirdim-Hiç sürmediğim renkte bir oje kondurdum tırnaklarıma 
Bir randevum var yarın için, çok sevdiğim bir insanla –Baş başa yemek yiyeceğiz 
Önce ona en sevdiği çiçeklerden almam lazım-Sever o mis gibi kokan çiçekleri ...
Ben kendimle buluşuyorum yarın –En güzel,en bakımlı,en sevecen ,en içten halimle 
YÜRÜTEBİLECEĞİM EN UZUN İLİŞKİ KENDİMLE KURDUĞUM İLİŞKİDİR !
Sonsuza kadar kendimle birlikteyim-Diğer tüm ilişkiler, kendimle nasıl ilişki kurduğuma bağlıdır. 
Kendinize ne kadar özel olduğunuzu gösterirseniz, hayat da size o kadar ÖZEL davranır .
Yaşadığınız Tüm ilişkiler Öğrenme deneyimleridir.
Not:Kendiniz için yaptığınız her şey ;kendinizi-sevme veya nefret etme eylemidir.
Sevgi dolu eylemler diliyorum
Sevgilerler
Seda Öz

Aşk-Özgürlük-Akış * üçgeni
Aşık olmak ne güzel şeydir...Eteklerini uçuşturur insanın-Kalbinin atışlarını hissedersin 
Ritmine kapılıp Aşka doğru yelken açmayı bildin mi-gökyüzünü-yeryüzünü bir başka hayranlıkla izlemeye başlarsın...
Bu gün çok uzun süre yürüdüm -saatte bakmadan-Beşiktaş dan-Hisara doğru akıttım kalbimi ve gözlerimi...Öyle bir aşk yaşadım ki etrafla-sanki ilk defa görmüşüm gibi hayranlıkla baktım her şeye-Bilmediğim gözlerle temas etti gözlerim-Bu tanımadık temas halleri-İnsana varoluşunu daha derinden hatırlatıyor...
Minik fobim köpekler ise bütün masumiyetleri ile uzanmışlardı güneşin altına..
Korkular ne kadar da yalan geldi gözüme..Ceyda Ozduygu sayesinde çantam da taşıdığım ve bozuk olan köpek kovucuyu -çantam dan iyi ki çıkarmışım...Boş korkuları yük etmemek gerekir Hayatta...
Her gördüğüm güzel şeyle aşk yaşadım...Zarif bir aşktı bu ...Tutunmadan,alabildiğin de özgür,dertsiz ..GELİP geçmesine şahitlik ettim...
Bir kitabın açılan sayfaları gibi izledim hayattın farklı anlarını....
Günün bitiminde hiç bilmediğim yemekleri tadarken buldum kendimi...
Öyle büyülü geldi ki önce ruhum, sonra midem doydu...
Eve dönerken büyük coşku kar kaldı yanıma..
Kendimden taşmaya başladı -yaşamla -kendimle aşkım...
Böyle sadelik -böyle coşku ile Aşk la taşmak çok güzel ...

Var oluşun içindeki kadın-erkek aşkı da çekişmesiz bir sadelikte olduğu zaman-Daha büyülü sorgulardan-Yargılardan uzak ..Beklentileri bırakıp-olanın gelmesine izin verdiğiniz aşklar yaşamanız dileğimle 

Tüm sevgimle 

Seda

Dikkat !

Kalbinizin derinine doğru indire-bilir? Yeterli oksijene sahip olduğunuz dan emin
Olduktan sonra okuyunuz ....

Köklenme üzerine,
Bir öpücükle,bir dokunuşla,bir bakışla dünya'ya kök salabilirsiniz,

- Öyle yerleşke belirlemeden de,Kök salınabilir demem o-

*Yerleşkesi olmayan aşklar geliyor aklıma, yıllarca hafızan da- bedenin de kalan. 
Yerleşkesi, adresi olmasa bile seni kasıp-kavuran utanma duygusu da neymiş ki
dedirten-Aslında her ÖZ Duygunun aynı olduğunu gösteren! 

Anneniz size Dünya'yı armağan ettiği gün,
Sıcak bir kucakla köklendiniz Dünya'ya 
Tanrı size Annenizi armağan ettiği gün,Anne ile köklendiniz Dünya'ya
Babanızın güvenli toprakların da minicikken, hayretle dolanıyorken 
Aşkı keşfetme fırsatını yakaladınız,
Kalbinize doğru bir nefes alın -gözlerinizi kapatın ve çocukluğunuz dan bir pencere
açın hafızanıza.....

İlk gelenleri bakın,

Ne var orada,ta gözlerinin içine bakın... çocukluğunuzun kalbine doğru sokulun,
Yumuşaklıkla,sevgi ile olan biten ne varsa sadece izleyin,geçip gitsin....
Kahkaha dolu anlar tazelenebilir-Göz yaşı pınarları içeriden-dışarı doğru 
süzülebilir...

Eğer bir erkek kök salabilmişse Toprağına- ağaç gibi,Kadın da oradaki
Yaşam olmaya ve yaşamın binbir çiçeğini açtırmaya,mucize frekansına geçmeye
Hazır demektir.Erkek ne kadar temellendirmişse kendini-kadın yerleşkesi olmayan
Herşey den çıkıp -yerleşkesi olan yörünge de yaşamın meyvelerini vermeye-
Yaşamı şenlendirmeye bütün güzelliği ile kadının mucizevi doğasını evrene sunmaya 
hazır demektir.... 

Kadın uçarak köklenebilme yeteneğine sahiptir....
Özgürce dolaşmaya izin ver kadın,
Kadın, kalbini havalandır ki ,
Uçabilesin,
Uçup en güzel,en bereketli..Toprakların koynun da 'tekrar' çiçek açabilmek için ....
Bir kadın tüm evrenin coşkusunu içinde barındırır
Bir erkek tüm evreni kadın da tanır .........

SEVGİLERLE 
SEDA ÖZ 
04.10.2013

Bir çiçekten damlayan yağmur tanesi, hayata dair düşüncenin yanın da,daha karmaşık ve sade kalır...
-kalbini,ruhunu yorulan duygularını,akan giden göz yaşlarını anlamak için -yanlızlığa -uzunca sessiz kalmalara ihtiyaç duyar insan ...
Sessizlik,dinginlik tek başına çıkılan büyük bir yol ve yolculuktur ...
-kimseye değildir varma çaban-kendine varmak için dir- bütün o yanlızlığın içindeki çaba ...
-kendine varmak için bazen dolambaçlı ve zahmetli yollardan geçer insan ...

kendine varma ironiktir -çünki hep kendinde olduğunu hatırlamayı unuttursun...

kendine doğru yürüdükçe bilinmez yanlarını -şaşırtan taraflarını-dikenlerini-en masum Hallerini keşfedersin ...

Haydi korkma bak kendine...!!
Gittiğin her yolun ve her yolculuğun sonu kendine çıkar ,

Tutuğum sıcaklık eller-yaslandığım ve şüpheye düştüğüm herşey benim parçalarım -kendi içimdeki bin parça duygunun yansıyan her hali yolumdaki tüm gölge yanlarım ...

kendimi, bütün duygularımı sahiplenerek seviyorum ...

Içime bakmayı ve sana erimeden önce bütün açmazlarımı temiz-derin uzun ve alabildiğine sakin bir nefesle bırakmayı öğreniyorum ...

Bazen açar,bazen solarsın ..Dikkat et toprağını temiz tut-kalbini ferahlat-günüşe ve Ay'a doğru olsun bakışın ...

Kelimeleri ve hayatı yudumlarken yapılacak olan tek şeyin nefes almak olduğunu öğrendim 

Şifa olsun 
Sevgimle 
Seda ÖZ

Kendini sev ve seyret .... (osho)

Dinlenmeyi bir sanat haline getir,
Modern zamanların hızlı coşkusun da kendine ait ne var ?
Kendine ait zarif çizgilerin olsun...Bir mola ver,ama öyle bir mola olsun ki,
uzun zamandır yapmayı ertelediğin her şeyin molası ....

Kendi başınalığına zaman ayır-nefes almadan tüketir olduk, her şeyi ve herkesi .... 
Her şeyden önce kendi içinde bir yerler yok olup gidiyor, bu hızlı zaman eksenin de...
Dinlenmeyi bir sanat haline getir...
Gerçekten sevdiğin birisi ile oturup kahve iç ...
Güvendiğin-sevgisini ve sessizliğini paylaşabileceğin birisi olsun ....
senin susmalarını da sevebiliyor ise -anlayışın şefkatin huzuru varsa, zaman ayır bu keyifli paylaşıma ...
O minicik kahve veya yemek molasında ''köpükten'' dertler-üzerine dert kusan insanlardan uzak dur ...Sofranı derde bulamasın o dostluk ...Zamanı gelince derdini de paylaş -Ama odağın şefkat olsun-huzur olsun...

Kendi başınalığına zaman ayır ...Huzuru,sessizliği,neşeyi,sevgiyi,bütünlüğü kendi içinde yakala ...

Sen önce tanı-bil kendini ...

Öncesi seni, sonra beni Bul...

Sen sen ol hiç bir şeyi tutsak etme zamana 

Kendinize ve yapmayı sevdiğiniz her şeye zaman ayırıp -alan tanıyın....

Sevgilerle 

Seda Öz

Yoga Üzerine,
Uzun bir süredir matım dan ayrı kaldım ,
Dizimi sakatladığım için,
Kendime çok kızdım,yersiz,zamansız ve büyük sıkıntı olarak algıladım bu sakatlanmayı..
Adımlarım ve hayatın içindeki hareket kabiliyetim azaldı ...
Sonra bu işin bana bir hediyesi olduğunu fark ettim,
Hayat önümde kocaman kırmızı lambalar silsilesi yakmıştı,
Dur!dur!dur! diye ikaz edici olan, ışıkların hepsini görmezden gelmek üzereydim 
Kalbimin sesini bastırmış-Mantığımla olurları aramakta ısrarcı olduğumu fark ettim..

Hayatımı yavaşlatma kararı aldım,her şeyi artık ağır bir çekim de izlemeye karar 
verdim..Tabi ki Kendimi daha da farklı bir mercek takarak gözlemlemeye başladım...
Yaşadığım her şeyi sindirmem gerektiğini fark ettim-
Bütün ilişkilerimi yeniden gözden geçirmeye karar verdim..
Öncellikle Yoga ile olan ilişkimi- büyük bir hevesle gördüğüm bütün asanları denemek istiyordum zor-kolay diye zihnimi ikiye bölmüştüm çoktan- ama farkında değildim...
Zor olanları ne kadar yaparsam sanki o kadar iyiydi..Yani hayatın içinde öğrendiğimiz dayatmaları getirip ''kendi yoga pratiğime'' taşımış ve en büyük hatayı yapmıştım-
Kendime karşı şefkatten uzak -Sadece sürekli olarak bedeni zorlayan bir tavır takınan 
Asana çalışmaları yapmaktaydım...
Bunun üzerine nefis ve öğretici bir sakatlanma yaşadım...
Tanıdığım şifacılar,doktorlar,arkadaşlar,ailem kendini fazla hırpalıyorsun -artık dinleme 
zamanın gelmiş dediler...

Bir aydan uzun bir süredir Pratik yapamıyordum..Bu sabah kendime karşı 
sevgi-şefkat ve samimiyet hissi besleyerek matımla buluştum
Artık bedenimin her bir parçasını ayrı ayrı daha derinden hissediyorum..
Ben bedenime samimi davrandıkça o da bana sıcak ve samimi davranıyor...

Yoga bana öfkemi-kızgınlığımı,kırgınlıklarımı daha kolay ifade etme cesareti verdi-
Duygularımı bastırmadan yaşama lüksüne sahibim...
Duygularımı bırakabileceğim güvenli bir zemin yoga matının üstü 
''Yoga matın'ın üstünden kalkıp hayatın içine karışınca başlıyor'' derdi bir Hocam...
Hayatın içinde netlikler sağlıyor yoga...

Ruhumuzu-Bedenimizi-Zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor ki,Hayatımızda ve ilişkilerimiz de DENGE olsun...

Her yaşadığımız olay,ilişki,karşımıza gelen insanlar bize değerleri hayat dersleri armağan ederler...

Kendi realitelerimizin kaynağı sadece biziz..

İçinize bakmaktan korkmayın-
Sevgi ile samimiyetle-şefkatle her sabah ayna da gözlerinizin içine bakın
Değiştirmek istediğiniz her şey için şifa yeteneğine ve güce sahip olduğunuzu hatırlayın!

Kendi realitlerim kaynağı sadece benim...

Yaşamınızın sorumluluğunu üstlenin ....

Sevgimle

Seda Öz

Güzel bir hafta olsun 

Şifanın adı bugün ''Anneydi'' benim için,

Hayat şu sıralara biraz cilve yapıyor bana...
''İnsan'' olduğumu,dinlemem gerektiğini,sakinlik ihtiyacı içinde olduğumu hatırlatıyor sürekli olarak...
Şiddetli bir şekilde öksürüyorum..Öhö öhö ..
hayatımda ilk defa bu kadar şiddetli öksürüyorum...Boğulacakmış gibi...

İlk defa içimdeki küçük parçaların şiddetle değiştiğini görüyorum...

Bir şifacı dedi ki- Kim bilir o öksürükle nasıl enerjiler temizleniyor bedeninden-
izin ver aksın-İzin ver çıksın diyebiliyorum -Kilitlenip kalmış her duyguya !

Öksürmenin psikolojik nedeni^^ Beni görün,beni dinleyin ^^diyor L.hay
Kendimi-duygularımı ve en önemlisi Sahip olduğum Tek şeyi Görebiliyorum
''NEFESİMİ '' NEFES im artık daha kıymetli.
Tıkalı bir şeyler varsa nefesinizde bilin ki hayatınızda da tıkalı noktalar var demektir...

Annem geldiğinde çok ilginçtir ki nefes alışverişim değişti -Bebekleriniz varsa anne iseniz ne demek istediğimi çok iyi anlarsınız ...
Kocaman bir adam ya da kadın olabilirsiniz ama annenizin yanındayken nasıl nefes alıp verdiğinize bakın....

Anne, mutlak bir huzur-koruma duygusu ve kaç yaşında olursa olsun yavrusunu iyileştirme güdüleri ile hareket etme kabiliyetine sahip...

Eğer Anne iseniz çocuğunuz sizi görünce ilk ne yapıyor bakın-Gözlemleyin büyük ve ya küçük-
Eğer çocuksanız(kadın yada erkek) bakın siz annenizi görünce ne yapıyorsunuz -

Anneniz beraberken nefesinizi izleyin...

Hastalanınca en kıymetli şey anne kokusu ...

Onun sevgisinde gizli muazzam bir şifa var...

Annenizle vakit geçirin-sizi dünyaya getiren ve dünyaya ilk defa onunla nefes alan biri olarak-samimi bağlar kurmak-hayatınızda büyük şifa efekti yaratıyor...

Bütün anneler biriciktir-bütün anneler doğanın şifalı ellerine sahiptir...

(Kadın veya erkek) annenizle vakit geçirin-annenizin neler anlatığını ve sizin neler paylaştığınıza bakın-gözlemleyin...

-Anne seni çok seviyorum-
İyi ki Benim annemsin-

Bu yaşam da beni kızın olarak seçtiğin için sana tüm kalbimle teşekkür ederim...

not:Annem bu yazıyı okuyamaz çünkü facebook adresi yok:) 
Bütün annelere sevgi ve selamlar )

Sevgilerle 

Yeni blog'umuz bugün oluşturuldu. Buraya odaklanın ve sizi bilgilendirmek için çalışalım. RSS feed sayesinde, bu blogda yeni mesajları okuyabilirsiniz.